od poczatku przeanalizowałem twojego posta...... Mój AKTUALNY staż treningowy to około roku (ogólnie - około 2,5 roku w ciągu 28 lat , cwiczę niejako 'na wyczucie', które (to opinie kolegów oraz mojej Kobietki) raczej do tej pory mnie nie zawodzi. ciekawe heheh Wzrost - 174 cm Waga - 75 - 76 kilo Typ budowy: Szczupły - muskularny DDDD, zerowa [...]
Up Your Mass to raczej jako zastępstwo posiłku, dla tych co sie nie chca zatłuścić. Mutant to pokombinowana typowa masówka. Zależy od celów i organizmu
co do wegli : połowa jest z odżywek Mutant mass 1 porcja 170g wegli (2 porcje dziennie bedzie zarł) Gain bolic 1 porcja 80g wegli ( 3 porcje bedzie zarł) No i juz mamy 580 g wegli . Wypije to i po sprawie. tak mi sie wydaje.
http://www.youtube.com/watch?v=EM-kNA4GMRo&feature=related tu peja pije gainera Mutant Mass;) Jakoś nie mogę sobie go wyobrazić stosującego się do diety,jak większość chyba dla tego są pytania jak osiągną mase:D
[...] Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy Co do gainera to imo najlepszy mutant mass, zarowno cena jak i jakosc. Warzywa wszystkie, tylko fasole,kukurydze, bob wliczaj do bilansu, warzywa najlepiej kupuj swieze lub mrozone. Zdr. Zmieniony przez - [...]
dieta- wszystko co na drzewo nie spyerdoli // suple- tydzien temu skonczylem HP+Mutant Mass ps. DUDA dzieki za soga Zmieniony przez - future007 w dniu 2010-10-17 16:23:44
mono czasami i gainery dla uzupelnienia diety. gainera preferuje mutant mass bo dobre i w miare dobra cena. Innych rzeczy nie.. no poza stala suplementacja vitaminy/omega magnez i takie tam *******y... raz sprobowalem bcaa ale wg mnie nic to nie zrobilo dobrego ani zlego... no i pare miesiecy temu horsepower z ktorego bylem zadowolony ale to juz [...]
o diecie obecnie nie ma mowy jako takiej.... 5 posilkow dziennie + 2x mutant mass, jak najwiecej bialka i wegli, jak najwiecej kcal, dziennie okolo 4500 kcal .
Cm3 jest chyba jedno... trec'a... amino chyba mi nie są potrzebne... bo wstaje z rana cm3 potem śniadanko jest 8h... o 12 mam obiad o 15 drugi obiad... odrazu po obiedzie lece na siłownie po siłowni hokej... po hokeju właśnie cm3 (nie wiem czy brać po siłce czy po hokeju) + mutant mass i kolacja...
mietka bym zarzucil aby cos podgonic ten Mutant Mass 6800 wyglada ciekawie, bialko mam i nie wiem czy Trec - Nitrobolon Energized - 1100 g tez zakupic...